万物开始复苏(从提取万物开始的黑科技)

• 第10章 我能听到心声
• 第9章 神级考生！
• 第8章 《对不起，我爱你》女频第一！
• 第7章 女性向新书
• 第6章 超时空步兵
• 第5章 超级盘龙！无敌新书！
• 第4章 巨硬漏洞奖励计划
• 第3章 量子波动速读法！
• 第2章 哆啦A梦的提高效率丸！
• 第1章 我能提取万物！

翌日一早，李同光起来跟陈东飞训练。

这一训练，李同光的表现就震惊到了这个中年教练。

陈东飞原本做好准备，打算花很长一段时间，先给李同光打好基础。

训练不能盲目的来。

想要快速提高可不是盲目的堆训练量就行，动作标准非常重要。

动作标准可以说是训练最重要的基本功。

特别是跑步、骑车这种看似没什么门槛的运动。

力量训练动作不标准还行，因为入门阶段上的重量不多，一组动作也就十几来次，顶多就是个拉伤。

跑步骑车这样的耐力训练，起码也是十几分钟起步，动作不标准了对关节损伤极大。

身体没锻炼好，还会影响未来的生活质量。

可惜随着生活节奏越来越快，人越来越没耐心，锻炼身体也想要快点收到正反馈。

于是给这些心急的人们的方法也都是什么‘三天做这个动作看见腹肌’、‘30天瘦20斤’这种视频。

而不是手把手耐心的从基本功开始教起。

大部分人也就不会走那一条见效慢，但每一步都踏实的路线。

陈东飞不会犯这种错误。

按他的经验，初学者肌肉控制和肢体协调性不行，一般都需要教一段时间。

但李同光不一样。

陈东飞只是教了一遍，李同光就迅速掌握了跑步的标准动作，并在短时间内就调整为最适合他自己的。

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