百米暴力之王(百米高的巨人电影)

• 完本感言
• 风静了，雨停了，谢震业回来了！
• 111111
• 228章 四年的时间能改变什么？
• 227章 广西雄起！
• 226章 回国、全运会开幕
• 225章 世锦赛收官，全运会将至
• 224章 接力大战
• 223章 目标——三金！
• 222章 尊敬他，追赶他，质疑他，理解他，成为他！
• 221章 传奇终结，新王登基！
• 220章 史无前例的半决赛成绩！

在卫恩的百米水平踏入国家一级的过程中，随着专项能力的提升，他的途中跑技术得到了质的飞跃。

在途中跑阶段，他的上体会保持略微前倾的状态，大腿高抬、膝关节放松，腘绳肌与臀大肌发力下压扒地。在扒地蹬伸结束之后，在日积月累的训练中形成的肌肉记忆，便会控制着他的大腿向前、向上高抬，小腿跟着大腿往前、往上折叠。

这是卫恩在途中跑时，单腿所表现出来的技术动作，总结为：纠正“后撩”，提高步频、提高步幅。

仅是途中跑技术的改进，就让卫恩从11秒20~11秒40的区间，进化到了10秒75~10秒90区间。而且由于核心力量的提升，哪怕他没有刻意的提高自己的起跑技术，实际上他的前二十米实力也比去年提高了不少，这才能将实力稳定在10秒90以内。

未来的半年时间内，他的训练目标也非常明显，等拿下校运会的奖励【爆发式起跑入门】后，便可以潜心钻研这项高深的起跑技术，以强化自己的启动能力。而将这项技术掌握的同时，他的肌体力量也必然水涨船高，哪怕不刻意去继续改进途中跑技术，他的途中跑能力也会随着身体素质的提升而获得一定的进步。

他的目的很明确：半年内将自己的百米、跳远实力提升至国家健将级（10秒50、7米80），以此争取新加坡青奥会男子100米、跳远的参赛资格。

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